أفادت رابطة مساعدة مرضى السرطان بأن ممارسة التمارين الرياضية يوميا يمكن أن تحد من خطر الإصابة بمرض سرطان الثدي بنسبة 20 إلى 30%.
وأوضحت الرابطة الألمانية أن أداء التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة من شأنه تنشيط عملية الأيض وتقوية النظام المناعي للجسم، كما أنها تساعد الجسم على إصلاح الضرر الذي يلحق بالتركيب الوراثي.
ونصحت الرابطة الألمانية النساء اللاتي لا يتحركن كثيرا بوضع أهداف قابلة للتحقيق والقياس أمام أعينهن مثل الجري 30 دقيقة يوميا لمدة ثلاثة أشهر بشكل متواصل، والالتزام بها والقيام بالمزيد من النشاط في الحياة اليومية.
المصدر : الألمانية
