‫تعرف على الطريقة الصحيحة لرفع الأغراض الثقيلة‬

144 ‎مشاهدات Leave a comment
‫تعرف على الطريقة الصحيحة لرفع الأغراض الثقيلة‬

شددت مجلة “هاوس آرتست” الألمانية‬ ‫على ضرورة حمل الأغراض الثقيلة بشكل صحيح للحفاظ على صحة الظهر‬ ‫وتجنب مشاكل العمود الفقري. ‬

‫وأوضحت المجلة المعنية بالصحة أن الطريقة الصحيحة لرفع الأغراض الثقيلة‬ ‫تتمثل في الركوع بعض الشيء قبل حمل الغرض، ثم حمله بحيث يكون قريبا من ‫الجزء العلوي من الجسم، على أن يتخذ العمود الفقري وضعا منتصبا أثناء ‫القيام بذلك. ‬

‫أما الأغراض الثقيلة للغاية فالأفضل أن يتعاون شخصان على رفعها‬ ‫وحملها.‬

المصدر : الألمانية